Vilka regler gäller för energidryck?

I Sverige finns det ingen lag för åldersgräns vid försäljning av energidrycker. Men det finns en rekommendation som dagligvaruhandeln själva skrivit om att det bara ska säljas till personer över 15 år (1).

I svensk dagligvaruhandels branschöverenskommelse förklaras energidrycker såhär:
”Med energidryck avses en läskedryck som är sötad med socker eller sötningsmedel och som innehåller koffein (över 15 mg/100 ml) och/eller andra uppiggande ämnen, tex ginseng, guarana, taurin, B-vitaminer.” (2).

Om en produkt innehåller koffein, måste det alltid anges i produktens ingrediensförteckning. Energidryck med koffein är inte farligt om det dricks i måttliga mängder.

Olika personer kan reagera olika på när man dricker energidryck med koffein. Om man dricker för mycket koffein kan man få sömnproblem, huvudvärk, ångest, oro, yrsel och hjärtklappning. Riktigt stora mängder koffein kan ge illamående, kräkningar och diarré.

Många energidrycker innehåller ganska mycket koffein. Koffeinhalten i en energidryck kan jämföras med koffeinet i en kopp kaffe och kan tillfälligt göra en piggare. Men det gör inte så att man lär sig saker snabbare eller lättare.

Det finns några råd från Livsmedelsverket när det gäller energidrycker:

• Använd inte energidrycker för att släcka törsten eller som vätskeersättning när du tränar eller anstränger dig fysiskt på annat sätt.
• Kombinera inte energidryck med alkohol, eftersom det kan göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är.
• Tänk på att drycker med mycket koffein innebär risk att få i sig för mycket koffein, vilket kan ge koffeinförgiftning.
• Barn och ungdomar väger oftast mindre än vuxna och är inte vana vid att få i sig koffein. Det gör att unga lättare än vuxna kan må dåligt och få negativa effekter.

(3)