Svar
Energidryck är ett samlingsnamn för läskedrycker som ofta är söta och innehåller koffein. De kan även innehålla bland annat glukuronolakton, taurin och B-vitaminer.
Olika märken och typer av energidrycker har olika innehåll. När de dricks i mindre mängder är de inte farliga. Men man kan må dåligt om man dricker för mycket (1).
Människor reagerar olika starkt på koffein. Det har bland annat att göra med hur mycket en person väger. Barn och tonåringar, som oftast väger mindre än vuxna, reagerar på mindre mängder koffein. Därför kan unga personer känna av koffein mer, till exempel få hjärtklappning och huvudvärk (1).
Om man får i sig för mycket koffein kan man få:
- Sömnproblem
- Huvudvärk
- Ångest
- Oro
- Rastlöshet
- Yrsel
- Hjärtklappning
(1)
Det finns energidrycker med mycket hög koffeinhalt. Att dricka mycket av sådana gör att det finns risk att råka ut för koffeinförgiftning.
Riktigt stora mängder koffein kan ge:
- Illamående
- Kräkningar
- Diarré
(1)
Om man dricker energidrycker tillsammans med alkohol kan koffeinet i energidryckerna göra att man inte är lika medveten om hur berusad man är (1).
Den som är gravid rekommenderas att hålla nere sitt intag av koffein till max 200 mg koffein per dag. Ett högre intag av koffein ökar risken för missfall tidigt i graviditeten och för att barnet ska väga mindre när det föds (1).
Kort om energidrycker:
- Ej lämpliga tillsammans med alkohol (1)
- Ej lämpliga som vätskeersättning och/eller måltidersättning (1)
- Ej lämpliga som törstsläckare (1)
- Kan vara svårt att sluta med (2)
Sluta med energidryck
Upprepad användning av koffein kan leda till beroende, att man använder mer för att få effekt och att man mår dåligt om man inte använder koffein (2).
Man kan till exempel få huvudvärk om man slutar använda koffein. Det går över efter några dagar (3).
Senast uppdaterad
13 november 2023
Tyck till
Hjälpte denna sidan dig?
Läs andra frågor och svar
Ställ en fråga anonymt
Du som är 13-19 år, om du inte hittar svar på din fråga kan du ställa den här.
Viktigt: Från 19 december till 7 januari går det inte att skicka in frågor.
På den här sidan har vi samlat tips på vart man kan vända sig.
Ta hand om dig!
Berättelser
Välj ämne
Visar 6 av 37 berättelser
